wąska talia

Witam, chciałbym sie dowiedziec jak zrobic sobie proznie w brzuchu taka jaka prezentuje sławna poza franka zane czy tonego pearsona(niech ktos da foto jak ma) otoz sam trening brzucha niewystarczy, czy trzeba miec genetyke tez?malo ktory kuklturysta to potrafil?arnold robil zasysanie ale to nie proznia,jaki trening na proznie polecacie? [...]

Witam, mam pewien problem - mianowicie mam bardzo wąską talie - 67cm na czczo przy wzroście 181cm i biodrach 80cm przez co mam kształt trochę jak klepsydra :) Tak, że interesuje mnie jakie ćwiczenia najbardziej angażują mięśnie boczne tam przy pępku, to są chyba skośne zewnętrzne http://www.muscleinfo.pl/upload/articles/001293_770.jpg tutaj widać [...]

Witam mam 14 lat 73,5 w talii 84 w biodrach i 183 cm wzrostu. Zaniepokoiło mnie to że mam wyraźnie chudszą talię od bioder i wąskie ramiona.Dodam że schudłem 8kilo z czego w tym czasie urosłem 10 cm więc uważam to za dobry wynik. Czytałem artukuły na temat poszerzania obręczy kostnej ale niepokoi mnie kilka spraw: - czy w moim wieku ćwiczenia [...]

Cze wam mam male pytanko a raczej prosbe. Mam 17 lat 176cm, 70kg,cwicze ok 6 miechow no i efekty nawet spoko w bicu skoczylem 31.5-35.5cm z waga tez maly skok ok 6kg na klatke biore 83kg (duzo wiecej niz przedtem)No i tak naprawde jestem zadowolony z postepu,ale nie w tym moj problem.Wszystko rosnie fajnie ale talia tez wiadomo ze nieda sie [...]

Cześć :) Mam pytanie, czy jest jakikolwiek sposób na poszerzenie talii ? wiem że niektórym może się to wydawać głupie pytanie bo podobno ludzie chcą ją zwężać, ale mi zależy na tym drugim :) Zawsze miałem szerokie biodra, szerokie barki i wąską talię. Trochę dziwnie to wygląda. Zdaję sobie sprawę że pewnie całkowicie się tego nie pozbędę ale [...]

Witam Moja mama postanowila miec "płaski brzuch", poprosiła mnie o rady wiec udzielam sie na forum i podaje dane i wymiary. Nie chce schudnac ani nabrac masy miesniowej lecz tylko pragnie zrzucic brzuch. Niewiem co ejscze napisac pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 39 Waga: 55 Wzrost: 160 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 78 [...]

[...] wydać trochę dziwne ale jak można pogrubić talię? Zdaję sobie sprawę z tego że kulturyści wprost przeciwnie - dążą do wyszczuplenia talii ale moja( a wręcz cały tułów) jest wąska aż do przesady. Nawet dziewczyny mogłyby mi pozazdościć:) Kiedyś próbowałem zbudować masę mięśni skośnych brzucha(skręty tułowia ze sztangą na barkach itp.) ale [...]

Wtam, mam taki problem natury anatomicznej, otóz mam bardzo waski pas , nie biodra tylko pas, przy 184 cm , moj pas ma tylko 70 cm, a biodra 90cm, w barach tez jestem szeroki dosc, , ale kolesie na silce mowia ze przy takl waskim pasie nie bede nigdy silny bo , nie bede mogl dzwigac duzo, , waze 95 kg az, ale tez pas, , cwicze brzuch i ledzwia w [...]

Witam wszystkich, mam 15 lat i od 2 lat ćwiczę na siłowni. Aktualnie przy wzroście 175 ważę 74kg, aktualnie robię masę. POSIADAM dziwną budowę ciała, chude łydki szerokie uda, biodra, wąską talię i dosyć wąskie barki. Mam dwa pytania, czy z wiekiem moja budowa ciała nabierze męskich kształtów? Drugie pytanie. Czy mógłbym jeszcze trochę urosnąć, od [...]

Witam, mam następujący problem. Otóż... Mam dość szerokie biodra i dużą dupę, a przy tym mam wąski pas, co wygląda nieproporcjonalnie, a dla mnie nieestetycznie. Trochę mnie to drażni, ponieważ gdy bylem szczuplejszy też był ten problem, teraz jestem w okresie masy (ważę ok. 91kg przy 192cm wzrostu). Rysunki poglądowe: BIODRA: [...]

[...] Nogi mają dobre proporcje kości długich, są gładkie, widoczne są w części biodrowej mięśnie krawieckie. W pozie bokiem - dobre proporcje potwierdzają się, talia jest wąska, ładna linia pleców i pośladków. Na nogach widoczne są delikatne „cienie” smugi biodrowo-piszczelowej. Tyłem - właściwy rysunek pleców, widoczny [...]

[...] w obrębie talii widoczny zarys mięśni prostych brzucha. Długie nogi w stosunku do tułowia, widoczny „cień” mięśni czworogłowych oraz mięśnie krawieckie. Bokiem - wąska w tej pozie talia podkreśla właściwe proporcje, ładna linia pleców pośladków i nóg, które są smukłe i gładkie. Tyłem - charakterystyczny rysunek pleców, widoczne zarysy [...]

[...] - mocno „wypełniona” obręcz barkowa, duże mięśnie naramienne, wyraźne i „gęste”, w głębokiej separacji mięśnie ramion - biceps i triceps. Talia - wąska w stosunku do barków i bioder, widoczne są mięśnie proste i zębate brzucha. Nogi są długie i smukłe, mięśnie czworogłowe mają wyraźną separację. W pozie bokiem [...]

[...] mięśni prostych brzucha, smukłe nogi (o świetnych proporcjach kości długich) z zarysem mięśni czworogłowych i drobne „sarnie” kolanka. W pozie bokiem: talia wąska, ładna linia nóg i pośladków bez wyraźnych zarysów (mięśnie tylnej części uda powinny być większe). Tyłem: plecy w kształcie V z widocznym rysunkiem mięśni [...]

[...] ( +30 lat). Wyróżnia ją wyjątkowa uroda oraz bardzo dobra forma startowa – przejawiająca się głębokim odtłuszczeniem. Obręcz barkowa jest szersza od bioder, a talia wąska. Mięśnie naramienne mają kulisty kształt, są gęste, prążkowane, oddzielone głęboką separacją od mięśni ramion. Brak części zstępującej mięśnia czworobocznego (karku) [...]

[...] jest ważne ze względu na ułożenie tej partii w postawie przodem, kiedy zawodnicy, chcąc zaprezentować mięśnie brzucha, opuszczają klatkę piersiową w dół. Talia jest bardzo wąska i dość długa, jednak proporcje pionowe są na tyle dobre, że „ta” długość jest wielkim atutem, zwłaszcza że w jej obrębie widać całą „gamę” [...]

[...] ukształtowane mięśnie naramienne, ramiona niezbyt mocno rozwinięte z zarysem mięśni dwugłowych ramion i trójgłowych. Klatka piersiowa od góry jest zarysowana, talia jest wąska w stosunku do obręczy barkowej. Zaznaczone są mięśnie proste brzucha, są też mięśnie skośne zewnętrzne, dość „mocne” tuż nad biodrem. Biodra nie są wąskie, [...]

[...] Klatka piersiowa delikatnie się „ukazuje”, dobrze widać na wyprostowanych ramionach mięśnie naramienne oraz mięśnie ramion, głównie triceps. Talia jest tu wąska, w obrębie bioder widoczny naprężacz powięzi szerokiej, głęboko przebiega powięź biodrowo-piszczelowa oddzielająca mięśnie czworogłowe od dwugłowych. Tyłem - [...]

[...] o dobrych proporcjach kości długich (kości udowej do piszczelowej), co ułatwia optymalne uformowanie. W "postawie bokiem" pięknie prezentuje szerokie barki, talia jest wąska, pośladki o dobrym kształcie, widoczny naprężacz powięzi szerokiej, smukłe uda bez głębszych zarysów. Tyłem: „mocna” obręcz barkowa, plecy- najszerszy [...]

[...] Wellness (bez urazy, to tylko moje zdanie). A oto uzasadnienie. Doskonałe proporcje poziome i pionowe, czyli szerokie barki, zaznaczone mięśnie naramienne, talia bardzo wąska, co czyni sylwetkę wyjątkowo atrakcyjną. Biodra są kobiece, uda są piękne - niekoniecznie „w typie bikini” zbudowany jest czworogłowy - zwłaszcza głowa [...]